Xabi Castro
Filosofía
Tengo 13 años de experiencia realizando ergoespirometrías con análisis de gases y llevo 10 años entrenando online a corredore/as, ciclistas y triatletas. De diferentes niveles pero casi ningún profesional. Todos/as tienen un trabajo/obligaciones a las que atender.
Entiendo que el entrenamiento tiene que ser algo placentero no una fuente más de estrés. En estas personas el rendimiento y la salud es lo mismo. Me adapto a su disponibilidad para entrenar, siempre pregunto: «¿cuánto tiempo tienes y QUIERES dedicar a entrenar?. No se trata de cuánto entrenamiento puedes hacer si no de cuánto entrenamiento puedes asimilar. Uso apps de variabilidad de la FC (HRV) para controlar el nivel de estrés y asimilación del entrenamiento.
El proceso es el siguiente: realizamos test previos (uso un protocolo propio), me indicas la meta que quieres preparar, establecemos un objetivo razonable y preparamos un entrenamiento que quepa dentro de tu disponibilidad.
TESTAR-PLANIFICAR-ENTRENAR-AJUSTAR-REPETIR.
Uso también WKO5 y Best Bike Split.
Curriculum Académico
1998-2002. Licenciado en Ciencias da Actividade Física e do Deporte. I.N.E.F. Galicia, Universidad de A Coruña.
2012. Master en Actividad Física y Salud. Título propio de la UDC
Certificaciones
Acreditación de Entrenador Nivel 2 de Training Peaks. Training Peaks University
Certificación en Anatomía Funcional. Aerobic&Fitness
Entrenador Nacional de Triatlón.
Otros datos de Interés.
Colaborador en Consultorio Deportivo de Coruña Deportiva. Ser Coruña y en el podcast de ciclismo A Rueda Podcast.
Conoce nuestro podcast.
Un programa sobre ciclismo. Un programa que va sobre dos ruedas. Un programa para los osados y bandidos del arcén. Los que consumimos una semana pensando en la ruta del fin de semana. Un podcast para los que vivimos pedaleando.
Testimonios
Formulario Contacto Y de solicitud de información:
Responsable: JAVIER CASTRO GACIO
Domicilio social: C/Tras do Río, nº5, bajo b, 15172 Oleiros, A Coruña
Tfno.: 655 844 782
E-mail: castrogacio@gmail.com
Finalidad:
- a) Gestionar su navegación a través del sitio web.
- b) Gestionar el servicio de Atención al Cliente y, en general, las relaciones con el Cliente, para dar respuesta a las dudas, quejas, comentarios o inquietudes que pueda tener relativas a la prestación de los servicios contratados, a la información incluida en el sitio web, así como cualesquiera otras consultas que pueda tener.
- c) Gestionar la adquisición de servicios de la Sociedad por parte de nuevos Clientes.
Legitimación:
Consentimiento del interesado (finalidades a y c).
Prestación del servicio correspondiente, como tratamiento necesario para la ejecución de un contrato o precontrato (finalidad b)
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